Dzięki tej diecie jajecznej zrzucisz nawet 5 kilogramów w tydzień.


Niestety nie ma magicznego sposobu na utratę wagi i spalenie nadmiarowego tłuszczu. Istnieją jednak pewne diety, które mogą w tym pomóc.

Nie da się zrzucić zbędnych kilogramów bez zmniejszenia ilości spożywanych kalorii, a każdy kto kiedyś próbował, wie że jest to niełatwa sztuka.

Nie ma się co załamywać. Jest pewna dieta, która pomogła już wielu ludziom na całym świecie. Twierdzą oni, że stracili nawet 5 kilogramów w zaledwie tydzień. Głównym jej składnikiem są jajka.

Trzeba pamiętać, że jest to niskokaloryczna dieta, która została stworzona w taki sposób, aby przynieść szybki efekt. Takiego sposobu odżywiania nie należy stosować długotrwale.

Jajka pod wieloma względami są podstawowym produktem spożywczym. Oprócz witaminy C zawierają wszystkie substancje odżywcze jakich potrzebuje nasz organizm. W jajkach znajdziemy witaminy takie, jak B12, B2, A i B5.


Dodatkowo jajka mają w sobie sporo minerałów, których potrzebuje nasze ciało, a mowa tu o cynku, żelazie, wapniu, magnezie, potasie oraz witaminie E.

Zawartość tłuszczu w jajkach też jest w porządku. 25% to tłuszcze jednonienasycone, 9,4% wielonasycone, a 18,1% to tłuszcze nasycone.

Jajka mają w sobie stosunkowo dużo cholesterolu, dlatego też długie lata królował mit, że podnoszą one poziom tego złego we krwi. Badania potwierdziły jednak, że tak się nie dzieje.

Niektórzy, którzy stosowali tę dietę, twierdzili, że czuli się bardziej zmęczone, niż zwykle, bo nie spożywały odpowiedniej ilości węglowodanów.

Tydzień 1

Poniedziałek:

  • Śniadanie – owoc i 2 jaja na twardo
  • Obiad – owoc i dwie kromki chleba
  • Kolacja – sałata z grillowanym kurczakiem

Wtorek:

  • Śniadanie – owoc i 2 jaja na twardo
  • Obiad – sałata z grillowanym kurczakiem
  • Kolacja – 2 jaja na twardo, sałatka i pomarańcza

Środa:

  • Śniadanie – owoc i 2 jaja na twardo
  • Obiad – ser, kromka chleba i pomidor
  • Kolacja – sałata z grillowanym kurczakiem

Czwartek:

  • Śniadanie – owoc i 2 jaja na twardo
  • Obiad – owoc
  • Kolacja – sałata z grillowanym kurczakiem

Piątek:

  • Śniadanie – owoc i 2 jaja na twardo
  • Obiad – gotowane warzywa i 2 jaja na twardo
  • Kolacja – grillowana ryba z sałatką

Sobota:

  • Śniadanie – owoc i 2 jaja na twardo
  • Obiad – owoc
  • Kolacja – sałata z grillowanym kurczakiem

Niedziela:

  • Śniadanie – owoc i 2 jaja na twardo
  • Obiad – gotowane warzywa z kurczakiem i sałatką z pomidorów
  • Kolacja – gotowane warzywa


Tydzień 2

Poniedziałek:

  • Śniadanie – owoc i 2 jaja na twardo
  • Obiad – kurczak i sałatka
  • Kolacja – 2 jaja na twardo, sałatka i pomarańcza

Wtorek:

  • Śniadanie – owoc i 2 jaja na twardo
  • Obiad – gotowane warzywa i 2 jaja na twardo
  • Kolacja – grillowana ryba z sałatką

Środa:

  • Śniadanie – owoc i 2 jaja na twardo
  • Obiad – sałatka i kurczak
  • Kolacja – 2 jaja na twardo, sałatka i pomarańcza

Czwartek:

  • Śniadanie – owoc i 2 jaja na twardo
  • Obiad – ser, 2 jaja na twardo i gotowane warzywa
  • Kolacja – sałatka z grillowanym kurczakiem

Piątek:

  • Śniadanie – owoc i 2 jaja na twardo
  • Obiad – sałatka z tuńczykiem
  • Kolacja – sałatka i 2 jaja na twardo

Sobota:

  • Śniadanie – owoc i 2 jaja na twardo
  • Obiad – sałatka i kurczak
  • Kolacja – owoc

Niedziela:

  • Śniadanie – owoc i 2 jaja na twardo
  • Obiad i kolacja – grillowany kurczak z warzywami

Jest to nieco restrykcyjna dieta. Jeśli jednak chcesz zrzucić kilka kilo i potrzebujesz zachęty, będzie to dobry wybór dla Ciebie. Pamiętaj, że gdy planujesz diametralnie zmienić sposób odżywiania, powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem.

Jaka jest Twoja reakcja?
Smutny Smutny
62
Smutny
Uwielbiam Uwielbiam
33
Uwielbiam
Śmieszny Śmieszny
150
Śmieszny
Nie lubię Nie lubię
55
Nie lubię
Szok Szok
18
Szok
WOW WOW
130
WOW
Niezłe Niezłe
43
Niezłe
Co to jest? Co to jest?
47
Co to jest?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

log in

reset password

Back to
log in